30分おきに水分をとって、口内環境をキレイにしましょう
冬は肌も乾燥しますが、お口も乾燥します。
唾液は、口内の殺菌作用の役割を果たしているため、
口内が乾燥すると、雑菌やウィルスにとって快適な環境になってしまいます。
毎日簡単にできる心がけとしまして
「こまめに水分をとりましょう」というのがあります。
目安ですが、30分間隔くらいがいいでしょう。
この時期寒いのであったかいお茶やお白湯で大丈夫です。
水分を補給すると、口内が掃除されますし
口内の雑菌やウィルスが胃に行くので胃液で殺菌してくれます。
大量に飲む必要はありません。
小さな湯呑み一杯、あるいは半分でも結構です。
大切なのは量ではなく「こまめに」がポイントです。
口内をキレイにして、風邪もインフルも寄せ付けない元気な毎日を!
八丁堀歯科クリニック・安藤歯科クリニック
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