【喉やお口の乾燥を防ぐ】マスクをして寝る

風邪予防に日中マスクをしている人は多いと思います。
実は、寝ている時も口や喉を乾燥させます。
あるいは、風邪を引いている人は、のどや鼻が痛くて起きた、なんて経験のある方もいらっしゃるかもしれません。

マスクをしたまま寝る、というのも１つの選択肢です。

【主なメリット】

●喉や口の乾燥を防ぐ
●風邪の予防や、風邪をひいている時の負担（のどや鼻が痛い）の軽減
●保温効果（結構あったかいです）

などの効果が得られます。

ただし、「ゴムは緩いものをお選びください」。

ゴムがキツイと、痛くて眠りが浅かったり、呼吸しづらかったりします。
「ちょっと緩い」くらいがちょうどいいです。

どうしても呼吸がしにくいという場合は、
「鼻だけマスク」でもいいかもしれません。

特に、体調が悪い時などは、半分（＝鼻だけでも）防御するだけでも全然違います。