冬は肌も乾燥しますが、お口も乾燥します。

唾液は、口内の殺菌作用の役割を果たしているため、

口内が乾燥すると、雑菌やウィルスにとって快適な環境になってしまいます。

毎日簡単にできる心がけとしまして

「こまめに水分をとりましょう」というのがあります。

目安ですが、30分間隔くらいがいいでしょう。

この時期寒いのであったかいお茶やお白湯で大丈夫です。

水分を補給すると、口内が掃除されますし

口内の雑菌やウィルスが胃に行くので胃液で殺菌してくれます。

大量に飲む必要はありません。

小さな湯呑み一杯、あるいは半分でも結構です。

大切なのは量ではなく「こまめに」がポイントです。

 

口内をキレイにして、風邪もインフルも寄せ付けない元気な毎日を!

 


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